ハネコ(@negative_haneko)です。
私はいわゆる頭痛持ちで、高校生の頃から偏頭痛に悩まされています。アラサーの今でも月に1〜2回、"頭が痛い日"があります。
私の偏頭痛(片頭痛)の症状
まず偏頭痛とは、頭の片側に痛みを伴う頭痛です。ストレスによる筋肉のコリで発生する緊張型頭痛と区別されます。
偏頭痛の詳しい原因は不明だそうですが、次の説が有力とのこと。(引用: EPARKくすりの窓口コラム)
ストレス等がきっかけでセロトニンが一気に放出さてしまうと血管は一時的に収縮しますが、その反動で血管が拡張します。
ですが、セロトニンが枯渇している状態なので、血管は再び収縮することができず、それが片頭痛の症状を引き起こしてしまうのではないかと考えられています。
私の頭痛は調べてみると偏頭痛の症状にマッチします。主に毎回次の症状が現れます。
- 頭の右後ろあたりがドクンドクン・ズキンズキンと痛む。決まってこの場所が痛くなる。
- 朝、寝起きの直前から例の頭の箇所にドクンドクンと拍動と痛みを感じる。
- 寝すぎた時に高確率で頭痛になる。
- 動くとよりズキンズキン。しゃがんだり下を向くなど、頭に血がめぐりやすい動きをするとより痛む。顔をしかめてしまうほど。
- 頭が痛すぎて気持ちが悪くなってくる。吐いたことはまだない。
- においで余計に痛みや吐き気が増す...
- 窓からの光やテレビ、スマホの光もしんどい
- 振り返ってみると、嫌なことがあった後に多く発生している。？
- たまに便意も併発 →済ませると痛みが和らぐことあり(！？)
偏頭痛の兆候として、視界にキラキラした点が現れる 閃輝暗点（せんきあんてん） という視覚異常が見受けられる場合もあるようですが、私はその経験はありません。
追加:2021年9月、閃輝暗点を経験しました....
本当に視界がキラッキラで焦りました。
キラキラフィルターをかけられたみたいになります。
この頭痛の何が厄介かと言いますと、動くと痛む！ということ。私の頭痛は、たいてい寝起きからスタートするので、「今日は頭痛の日か〜」と落ち込みます。軽度の場合は耐えながら仕事や遊びに向かいます。
それでも痛みが激しい場合は、早めに帰宅して安静にして過ごします。
頭痛を治すためにしていること
- とにかくじっとする。
- 頭に感じる拍動がつらいので、後頭部やこめかみをアイスノンで冷やす。
- 部屋を暗く、静かにする。
- 水分補給する。
- カフェイン飲料を摂取する。カフェインによって血管収縮させるため。でも飲みすぎると気持ち悪くなるので、ほんの少しのカフェオレとかを飲みます。
頭を冷やしながら目を閉じて横になるだけで、だいぶ楽になります。そしてそのまま眠気が襲ってきたら身を任せて一眠りします。偏頭痛頭痛の回復期には眠気が来る人もいるそうなので、まさにそれじゃんと思いました。
どんな時に頭痛になるのか、体調と精神状態を細かく記録していったら、なにか見えるのかもしれないですね。
以上、ハネコでした。
