ボディメイクのためにしていること

ハネコ(@negative_haneko)です。

この記事では、私がバストアップ&ボディメイクのために行っていることをまとめています。

体づくりを始めてみようと考えている人の参考になれば幸いです。

最終更新日: 2019/08/01

痩せ型の私がやっていること

朝

• ザバス  シェイプ&ビューティの飲用

日中

• なるべく鶏肉、豚肉、豆腐メインの料理を多めに食べる。回数は1日3食。

夜

• 筋トレ系動画を観ながら実践

1. バストアップ系
2. ヒップアップ系
3. 腹筋系

• しんどくない時は、ダイソー腹筋ローラーでコロコロ

•  合唱ポーズ

• ザバス  シェイプ&ビューティの飲用

就寝時

• ブラデリス のナイトブラ着用

過去、上記に加え2種類のナイトブラを試しました(ネットの広告によくてでくるやつ)。

そのレビュー記事も追って公開します。

参考にしているサイト、動画

・みさの育乳体験ホンネの裏ブログ

http://blog.livedoor.jp/bust_improvement-smallbust/

ポジティブなブログ。バストアップに励む方々のビフォーアフター写真に元気付けられます。

・HIIT ME FIT

数々のトレーナー歴を持つ、健康的な身体のお姉さんが

ポジティブに声をかけながら一緒にエクササイズをしてくれる動画。お気に入りです。

バストアップ系エクササイズ

https://www.youtube.com/playlist?list=PLWu6k4wQLLIxjIMcq8x-7Uzw8f1CtRhvt

ヒップアップ系エクササイズ

https://www.youtube.com/playlist?list=PLWu6k4wQLLIyZdB0NghqWgjqAMPyKlV0a

以上です。

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楽天ROOMにて皮膚炎ケアグッズ等まとめています。

room.rakuten.co.jp

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